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正确健康瘦身的减肥方法？

2013-04-17 3人回答

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：现在春天来了，我显得特别的胖，所以我想苗条一点，这样穿衣服漂亮，但听我的朋友说，吃减肥药容易腹泻，而且副作用有很大，，请问正确健康的减肥方法有哪些呀？想咨询一下。

想得到怎样的帮助：瘦身有哪些方法？

满意答案

病情分析：
减肥方法很多，主要有1.适当控制饮食，避免暴饮暴食，避免食用油炸，高脂肪食品，多吃蔬菜水果，主食也要少吃，2运动减肥，比如可以跑步，游泳，打羽毛球等等。

投诉 2019-09-03 19:10

其他答案 (2)

病情分析：
这位朋友你好！减肥瘦身最基本的原则就是迈开腿，管住嘴，少吃多运动。在保证营养均衡的情况下，一日三餐八分饱。元里有点和垃圾食品，吃饭要细嚼慢咽，不要熬夜，保持情绪稳定。特别提醒一下，吃葵花籽是很容易发胖的。

投诉 2018-06-03 18:13

病情分析：
你好，正确健康的减肥方法有很多，如降低热量的摄取，注意提醒自己摄取食品的重量。散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。每周进行3—5次固定锻炼等等，你做到这些就可以健康的减肥了。健康的方法不外乎就是适当的节食加运动，平常多吃吃水果蔬菜

投诉 2013-04-17 10:02

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