我怎样才能变得又高又瘦？怎样才能长高变瘦

病情分析：
多运动，合理膳食。建议多加运动，尤其跳跃运动和拉伸动作，如跳绳、游泳、打羽毛球、打篮球等。多吃动物蛋白质和钙、磷、维生素丰富食物，如瘦肉、牛羊肉、禽蛋、牛奶、鱼虾、豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等，不吃零食及甜腻食物，睡前不吃东西。保证充足的睡眠，晚上十点前入睡。

病情分析：
您好，饮食上要注意荤素搭配，多吃点豆制品，牛奶，鸡蛋，瘦肉等有营养的食物，肥腻的食物，热量高的食物，零食要少吃。

指导意见：
此外，要遵循早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少的原则，晚上6,7点以后就不要再吃东西了，平时还要多运动，特别是跳高之类的，多晒太阳有利于体内钙质吸收，保持心情愉快及充足睡眠。

病情分析：
处于身体发育的关键时期，最好的办法就是加强饮食营养然后大量的活动

指导意见：
是可以比较好的改善症状的，其余的来看并无什么很大的问题的，别着急担心了，坚持锻炼吧

病情分析：
你好，建议你可通过体育锻炼和饮食控制的方法可使身体变长高变瘦的。

指导意见：
平时则应多加体育锻炼如打篮球，郑多燕减肥操，骑单车，跑步等，多吃含纤维素和维生素丰富的食物，少吃动物脂肪类，不要吃高热量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。