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生活中要怎么来预防便秘呢？

2013-04-21 2人回答

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：我一个闺蜜得了便秘，她总说大便特别痛苦，而且因为长时间的便秘体内毒素不能及时排除，她的皮肤变得特别的糟糕，我们俩的饮食还比较接近，想知道生活中要如何预防便秘。

想得到怎样的帮助：想要知道在生活中怎么做才可以预防便秘呢？

满意答案

病情分析：
你好，很高兴回答你这个问题，建议平时多吃蔬菜水果，多喝蜂蜜，香蕉等，多喝酸奶，也可以口服一些改善肠道菌群的药物，促进排便。避免辛辣生冷硬食物。

投诉 2018-05-31 20:44

其他答案 (1)

病情分析：
你好，进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。保持心情舒畅，生活要有规律。

投诉 2013-04-21 11:40

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