2013-04-21 6人回答
性别:女
健康咨询描述:了,下午不吃也能挺住.这种减肥方法能行吗,对身体有害吗?
曾经的治疗情况和效果:吃过很多种牌子的减肥药,一点效果也没有.
想得到怎样的帮助:这种减肥方法正确吗?
满意答案
病情分析:
患者自述是过午不食的方法,网上有很多的说法,有说健康的,有说不健康的,我坚持了差不多快一个月了,下午不吃也能挺住.这种减肥方法能行吗,求助解决。
指导意见:
建议:可以。减肥一是管住嘴,二是迈开腿,即节食和运动。吃饭七分饱,晚餐少吃,尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。多参加体育锻炼,特别是有氧运动,要有毅力,要持之以恒,坚持如初,祝您减肥成功!
其他答案 (5)
病情分析:
您好,很荣幸为您解答.很多人对减肥有误区,以为不吃饭,不运动吃减肥药就可以轻轻松松减肥,但是不燃烧脂肪是绝对不可能达到减肥的目的,服用减肥药后体重减轻丢失的不是脂肪,而是水分.减肥药还可能会引起心脏泵血功能障碍,所以我不建议您选择减肥药.
指导意见:
减肥的主要思路是运动,饮食.
(1)运动-我个人建议您减肥效果最好的运动是游泳.原因之一是游泳是单位时间内运动量最多.注意运动时间要保持在45分钟以上,因为45分钟之前您运动所消耗的能量主要来自糖类,而不是脂肪.原因之二是刺激自己,坚决减肥的信念.游泳的时候看别人苗条而健壮的身体可以到达很好的刺激作用.
(2)饮食-饮食要低盐,低脂,低热量饮食为原则.最好弄一个食物热量表,可以准确的知道自己吃下去的热量是多少,需要运动消耗的热量是多少.成人每日需要的热量男性:9250-10090千焦耳;女性:7980-8820千焦耳(不能少于5000千焦耳)此外,日常生活中多喝水,养成不渴也喝的习惯,还有乌龙茶可以加速脂肪代谢,所以对减肥有很好的帮助.
病情分析:
其实减肥就是减少热量的摄入和加速热量的消耗过程,也是胃肠道功能适应的过程,一般的减肥药物都有反弹的可能可以说控制饮食和积极的运动和锻炼才是减肥的主要措施和方法也是防止反弹的主要治疗措施
指导意见:
可以说减肥药都是一般保健品对减肥确实没有意义你的情况需要按以上要求治疗才能控制体重起到减肥的作用
病情分析:
您好,正确的减肥方法只有运动了。
指导意见:
3餐吃七八分饱,晚上可吃半饱,加上每天至少一个小时的运动时间。运动燃烧脂肪。这才是最健康的减肥方法。也可以通过瑜伽舞蹈等达到减肥目的。
病情分析:
在一周内选择一天为“控油日”也就是说在这一天里不进一滴油,让你的肠胃做一次清理,这样能够更好的控制体重的上升,对减肥有很好的帮助。
指导意见:
在烹调和做法上尽量保证低油低盐,再配合好适当的运动,持之以恒的坚持最为重要。