怎样才能把全身的肌肉都锻炼出来
2013-05-04 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：怎样才能把全身的肌肉都锻炼出来
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满意答案
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- 孙建华 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，一般减肥还是做运动比较安全，
指导意见：
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
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2013-05-04 11:27
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