2013-05-06 5人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:男生,今年23岁,180身高,体重92.5公斤
曾经的治疗情况和效果:有过一段时间早上起来跑步但没坚持
想得到怎样的帮助:如何快速有效的减肥
满意答案
病情分析:
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见:
还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
其他答案 (4)
病情分析:
减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。
指导意见:
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
病情分析:
您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。
指导意见:
建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复!
病情分析:
你好,根据你的描述,考虑是有些肥胖
指导意见:
建议,这个最好的办法就是饮食控制疗法,再有就是注意锻炼身体,还有就可以采取中医针灸减肥,效果还好些。希望回答对你有帮助。
病情分析:
你好,减肥最好的方法还是锻炼,科学合理的进行,关键是长期坚持,逐渐的减轻体重,达到自己的目的。
指导意见:
应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,长期坚持,循序渐进,同时保持良好的心态,避免压力过大,饮食生活规律有序,避免高热量高脂肪食物的摄入,达到理想的身材。