2013-05-06 1人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:女,今年17岁,体重72斤,身高156cm。从初中到现在,体重一直都维持在这个数。只要是能长胖的东西,什么都吃过,什么鸡鸭鱼肉,什么各种牛奶,各种高热量的东西,吃了都不靠谱啊!我妈,我婆婆,都很廋,我怀疑很有可能是遗传,我们一家人都很想知道到底是为什么,导致一直都长不胖,求专家详解。谢谢。
曾经的治疗情况和效果:什么开胃的中西药,都吃过,不过还是没用。。
想得到怎样的帮助:我要长胖!!
满意答案
病情分析:
瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。
指导意见:
饮食多样
要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。