怎样才能不吃药减肥成功

病情分析：
你好，运动是最好的减肥方法，

指导意见：
不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

病情分析：
您好，建议您可以运动减肥，还要控制生活饮食，不要吃零食，可以多吃蔬果。

指导意见：
建议您可以多做有氧运动，每天不少于2小时的运动。希望我的回答能帮你解决问题，祝您身体健康。

病情分析：
你好，你现在才14岁，还处于生长发育的阶段，根据你目前的身高和体重，还不算肥胖阶段，没有减肥的必要。

指导意见：
如果要减肥建议结合有氧运动，平时可参加慢跑、爬山、跳绳等运动减肥，并注意结合饮食，不要吃过于肥腻的食物来共同调节体重。

病情分析：
您好，不吃药就想减肥成功的话，最健康的方法就是运动减肥，平时多运动，多做减肥操或瑜伽。

指导意见：
根据您的叙述，您的体格属于正常范围，并不算胖。如果想要减肥的话，还是采取运动减肥的方法，比如练瑜伽或者是坚持跳郑多燕减肥操，不仅可以匀称身材也可以达到减肥的目的。