怀孕初期自然流产后应如何保养恢复

性别：女年龄：24岁

健康咨询描述：2013年5月8号小便见红后就去医院就诊了（见红后一连几天都有逐渐减少，肚子疼痛不明显，跟来月经时差不多）

曾经的治疗情况和效果：5.8日抽血检测怀孕，做B超检测宫内外没异常。医生说有流产的现象，拿了维生素E软胶囊和黄体酮注射液说先保保看，一直不放心5.12今天换了家市立医院去看看，医生让抽血检测，结果显示孕酮（P)6.94，医生说已经流产了

想得到怎样的帮助：现在已经流产了，就是想知道现在该如何保养身体，注意些什么禁忌些什么，该吃些什么之类的，让身体尽快恢复起来，大概要多长时间能够在要宝宝。