跑步机减肥如何能达到效果

病情分析：
缺乏运动型肥胖，即使你的食量没有增加，但每天大部分都被工作所占据，连做运动的时间都没有，就这样在不知不觉中囤积了肥肉

指导意见：
建议：多做带氧运动，例如：跑步，频率最好保持在每周三次，每次半小时。带氧运动可消耗的热量：跑步半小时大约可消耗1050卡路里。

恶心

病情分析：
你好，跑步机也是可以减肥的，配合饮食上效果更好

指导意见：
减肥来说最佳运动时间是每天半小时的有氧运动，以慢跑为宜。你刚开始可以先缓慢锻炼时间20分钟开始逐渐增加运动量和时间