怎样免费快速健康减肥法

病情分析：
如何健康减肥？每天吃完饭5分钟以后，就去背靠墙壁站立，然后两脚并拢，腿伸直，腰挺直。脚，腿，腰，肩，头呈一条直线，贴在墙壁上。两手抬起，十字相扣，手心朝上尽量往上举，保持10到15分钟，每天坚持，大约20天就可以看见效果了.记住这个腿部减肥的好方法吧！

指导意见：
多余已经出现呼啦圈和水桶腰的女性来说，要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。

病情分析：
你好，就您描述的情况而言，这种情况还是属于多个部位的肥胖，需要从控制饮食开始，这个是最基本的

指导意见：
建议您及时控制油腻高脂肪的食物，然后就是自己注意加强运动，仰卧起坐减肚子肉，多爬楼梯跑步减大腿肉，长期坚持才行

病情分析：
您好，可以通过合理饮食和适当锻炼的方法

指导意见：
建议晚上不要吃面食，可以吃蔬菜水果，每天坚持锻炼40分钟以上

祝健康！

病情分析：
合理饮食，多做运动，乐观的心态

指导意见：
慢跑可以减肥，吃冬瓜也行，希望我的回答对您有帮助