为什么减肥10斤以后就减不下去了

病情分析：
你好，根据你的描述，出汗只是水分流失，并没有脂肪燃烧，你还需要坚持，现在处于瓶颈期。

指导意见：
体重只是一个数值，并不是减肥的标准。你继续坚持运动，你的脂肪在慢慢转变成肌肉，这个时候你的体重是不变的，也不奇怪，但是你其实身材在变好，变匀称。所以加油。

病情分析：
减肥没有捷径可走，只有控制饮食减少热量摄入，才可以减肥，多吃蔬菜充饥。

指导意见：
增加运动促进脂肪消耗就可以减肥，要有恒心，要坚持才有效果，持之以恒就会见效，

病情分析：
你好，你200多斤的话要减肥要坚持的。不是1、2星期的问题。是需要坚持-

指导意见：
-一般以半年到1年为基础为好的。不要求快。而且减肥一定不要节食。不要过多关注体重变化。注意锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。因为体重大。所以建议爬楼梯的话不下楼梯单纯上楼梯为好。还有就是做健身运动为好。有条件最好是去健身房的。注意坚持。饮食注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。计算好自己需要量为好。不出汗不代表没有运动效果

病情分析：
您好，根据您描述的情况，在运动的基础上，也需要控制饮食的，不可以随便吃喝，每天的摄入量要低于运动消耗量才可以，碳酸饮料，煎炸辛辣刺激的食物都不可以吃的。