2013-05-24 4人回答
性别:女年龄:57岁
健康咨询描述:顽固性失眠,92年落下得病到现在,晚上有时能睡3到4个小时,10点睡下半夜醒来就在也睡不着了,有时彻夜难眠,刚开始白天还精神,没有什么反应,最近1——2年白天有头晕,头脑不清的现象,
曾经的治疗情况和效果:20多年了,没治疗过,只是自己买些药吃,不起失眠作用
想得到怎样的帮助:老师指点明经
满意答案
病情分析:
失眠一般与情绪和压力有关,情绪不稳,压力过大,会让自己失眠,睡不着的。
指导意见:
你好!我是心理顾问。建议:一、调整自己的情绪,让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动,快速散步,打球,交友,到空旷的地方去大声地吼叫,都是调节情绪,减缓压力的好方法。二、自我减压,放松自己。生活中顺其自然,豁达大度,学会饶恕,会让自己过得更轻松,更愉快,更舒畅。三、养成良好的生活习惯,定时上床睡觉,躺在床上,反复做深呼吸,深深地吸,慢慢地呼。只关注自己的呼吸,不关心是否,能睡着。放松自己,让自己平静,这样会很快入睡的。祝你幸福快乐!
其他答案 (3)
病情分析:
你好,你的情况考虑是失眠症。
指导意见:
你好,你的情况建议你去医院检查,就诊于神经内科,在医生的指导下用药治疗。
病情分析:
从你问题的描述中看,有明显的失眠症状,并且时间比较久,那么你的这种失眠症状看起来比较顽固,你的这种情况可以通过心理咨询对自己进行分析。怎样在和失眠和平共处的情况下,保证自己的身体和心理的健康。
病情分析:
你好,看了你的留言了解到你得了失眠症。失眠的表现有多种形式,包括难以入睡,睡眠不深,易醒多梦,早醒,醒后不易再睡,感到心力交瘁。建议你到医院心理科找专业的医生诊治,短期吃镇静催眠药助眠。