踢足球后，感觉疼痛，膝盖里面感觉也有点问

性别：男年龄：36岁

健康咨询描述：我现在36岁，平常特别喜欢踢足球。去年前每周都要踢个4次，一次至少1小时以上，感觉没有任何问题，就是前段时间开始，我踢完球球后，感觉跟腱有点酸疼，偶尔小腿有时候会感觉到抽筋的感觉。请问这是为什么？运动时间太长还是太剧烈了？学体育的朋友说我缺钙，或者腿部缺力量，我觉得我力量还可以，还有以前怎么不缺力量呀？
对了，我是左撇子，有时候我运动时间长了，剧烈了，我尾椎骨两边，也就是腰椎左右，具体也就是屁股稍微上面一点，用手一按就可以按到左右都有一块突出的骨头，这儿也感觉有点酸疼，腰也有点酸疼。不过休息4、5天或者一周不剧烈运还有，我的双脚膝盖，也可能踢足球受过伤，现在踢足球跑400米的大场地，登不起来，一蹬地加速感觉膝盖疼？这是怎么回事？谢谢这是我最后一个问题。医院也拍片检查过，他说没事。就是说我运动量大，膝盖里面的润滑剂有点少导致。请问这是？
动，他又不疼了，这怎么回事？

曾经的治疗情况和效果：拍过片子，医生说我这个年龄了，少运动就是，不应该踢球了，没有别的什么

想得到怎样的帮助：但是我比较爱踢球，我想看专家有没有好办法，给你治疗或者减轻伤病