2013-06-01 1人回答
性别:男年龄:29岁
健康咨询描述:从高原回来后感觉胸闷 失眠睡不着 精神焦虑 急切想得到帮助
曾经的治疗情况和效果:在医院经过了全面的心 肺方面的检查 都没有问题
想得到怎样的帮助:想改善睡眠 减少胸闷
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病情分析:
首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶,泡个热水脚,或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。