2013-06-12 1人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:本人运动耐力不是很好,经常跑一下就没有有力气,很累了,到医院去就诊医生也没说什么,我想知道到底是什么原因呢?
想得到怎样的帮助:怎么样提高运动耐力?
满意答案
病情分析:
作些有氧运动,跑步、游泳等等的,主要是有毅力,感觉到了极限了,再顶一把,你就能突破。如果是肌肉耐力,那就作些针对你需要提高的肌肉群的力量训练,肌肉耐力训练主要是小负荷多次组的练习,以你最大力量的1/3、1/4自己做适当调节,每组40以上,4到6组。更重要的是持之以恒。