如何缓解紧张性疲劳

病情分析：
您好，通过您所说的情况，多是由于近段时间的紧张性工作所致的身心疲惫现象，建议您最好可以放松一下，尽量的规律作息，同时最好可以通过中药汤剂来整体调补一下气血，以促进身体的尽快恢复。

指导意见：
您好，根据上面提示信息分析，出现这样的情况，一定要进行多运动，并且补充营养，尽量的减少咖啡以及浓茶这些物质的摄入量，尽量多喝水，多吃新鲜蔬菜水果。有空一定要多放松休息，希望能够理解

病情分析：
你好，缓解紧张性疲劳可以多休息，紧张的时候多做深呼吸，多听听音乐，跑步，早睡早起，尽量不要熬夜，给自己多一点信心，相信自己。