我老婆怀孕一个月了,要不要吃叶酸片?

健康咨询描述：我老婆怀孕一个月,听说前三个月要补充叶酸（每天补充0.4mg）.
昨天,我们买了孕妇专用奶粉,能吃半个月,叶酸含量大概共800ug,我觉得这个量可能不太够,所以中午,我又去药店买叶酸片,有一种是斯利安（0.4mg/片）,我没买,因为我想我们已经有奶粉在补充了,可能会过量,所以在药店服务员的推荐下,买了千林铁质叶酸片,每片含0.13mg/片,我就买了这种,这样的话,加上平时吃的蔬菜和奶粉,估计补充量就差不多了.
但今天上网发现有人说,叶酸片容易导致月经紊乱和流产的.
所以,我的问题是,是不是要吃叶酸片,千林的好不好,如果要补充,我们一边吃奶粉,一边吃叶酸片,是否可以,会不会有副作用?谢谢!