2013-06-25 1人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:肚子上好多肉肉,几乎就没腰,我该如何减下去,比如饮食运动等方面应该注意什么
曾经的治疗情况和效果:无
想得到怎样的帮助:有效的方法
满意答案
病情分析:
平躺在地上,两手放臀侧。双腿向上举起,与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动,再回落。此动作重复2组,每组10~~15次
指导意见:
腹部肥胖,也就是俗称的大肚腩困扰着很多人。消除大肚腩,除了要在饮食上加以控制之外,最有效的措施就是运动,其中最简便易行的是使用站立法。
站着要比坐着消耗的热量多3~5倍,比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉,这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的话,最好是饭后站立半小时左右再睡,能走走更好