怎么才能控制自己不手淫

病情分析：
你好，依据你提供的信息目前有长期频繁的手淫的现象首先建议这种情况下会导致身体功能的虚弱同时引起性功能下降这种情况下一定要从心理和生理上戒除手淫一般来说手淫现象完全戒除，也可以，一个月有两到三次。

病情分析：
你好！过度的频繁的手淫影响身体及心理健康，有可能导致将来不孕不育等。建议戒掉。要培养一种兴趣爱好，积极参与锻炼身体，其他的业余爱好，使自己忙碌起来，充实快乐，尽可能的多和别人在一起，没时间想这些事情，就会逐渐的戒掉了。

病情分析：
您好，很高兴帮您解答!您属于手淫习惯了解的问题，其实你存在上述不良行为还是应该注意，长期自慰对身体没有好处的

指导意见：
之后可以尝试转移注意力等方式调节戒除上述不良行为，长期自慰可能导致阳痿，早泄，勃起不坚的

病情分析：
你好。一般来说适当的手淫是对身体没有伤害的。但如果手淫过度话

指导意见：
易引起精神涣散和周身乏力等的表现的。你的情况建议平时多参加户外运动和保持心情舒畅等的