睡眠不好的情况下如何养肝护肝？
2013-06-29 3人回答
性别：男年龄：49岁
健康咨询描述：爸爸妈妈因为工作的关系总是上晚班，妈妈有的时候要早上五六点才能下班回家。我听说睡眠不好的话会影响到肝，爸爸妈妈这样工作已经有十二年了，妈妈的睡眠质量挺好，但是爸爸就经常做梦打鼾，而且爸爸曾经有过小三阳的病史，后来痊愈没有再复发，前段时间体检显示转氨酶大概偏高4个百分点（不过那是爸爸通宵上班后再去检查的结果）。爸爸今年47岁，妈妈49岁。想请教医生，这样对肝脏损害是不是非常大，很严重？要怎么做才能够保护他们的肝脏呢（工作现在还不能放弃）？有没有好一点的养肝的食谱或者中药药方呢？谢谢医生！
曾经的治疗情况和效果：爸爸二十多年前曾经患过小三阳，经过四十多天的治疗已经痊愈，没有复发。
想得到怎样的帮助：请医生给一些养肝护肝的建议。谢谢！
满意答案
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- 武秀琴 副主任护师
- 咨询：16493人
病情分析：
注意饮食习惯可以用些中药调理
指导意见：
建议饮食上不要吃油炸的辛辣刺激物，不要熬夜吸烟酗酒，用些菊花、枸杞泡水喝
其他答案 (2)
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- 张绿如 主治医师
- 咨询：16272人
病情分析：
您好，可以从多方面进行保养
指导意见：
您好，建议您在他们下班到家，给他们泡杯清茶，减缓他们的工作压力，另外可以帮他们按摩按摩小腿等
病情分析：
您好，想要护肝养肝首先要做到睡眠质量一定要提高，如：在晚上11点以前入睡，因为晚上11点至凌晨3点是‘肝胆系统’运作代谢的时间，在此时间不能充分休息，隔天当然会倦怠无力，注意不要过于劳累，休息好，不熬夜，禁饮酒，不吃刺激性重的食物，不要吃肝损害的药物。多喝水多吃蔬菜水果。如果您还有疑问，可以直接和我沟通。
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