晚上睡不着，一睡着就做梦
2013-07-09 1人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：本来上班也有点累，但是回家洗了澡上床就睡不着了，一晚上都睡得迷迷糊糊的，早上起来头昏脑胀的，很不舒服，还有就是颈椎和肩膀都很痛。
曾经的治疗情况和效果：吃中药调理
想得到怎样的帮助：怎样才能摆脱这种情况
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满意答案
病情分析：
你好！首先从生活中做起，要使生活保持规律性，保证充足的睡眠，饮食要合理，在每天保证三餐的情况下，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物，睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料，每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
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2013-07-09 11:16
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