在练肌肉的人一天要补充多少蛋白质啊
2013-07-09 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：在练肌肉的人一天要补充多少蛋白质啊，喝蒙牛纯牛奶或者伊利纯牛奶可以补充蛋白质吗，在吃一个鸡蛋，中餐是猪肉或者鸡肉，早餐吃的是饭，晚餐是粥，这样可以吗
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满意答案
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- 刘燕燕 主治医师
- 山西医科大学第一医院
病情分析：
如果再做肌肉锻炼的话，那么必须得在饮食的选择上多注意些尽量的吃一些高蛋白饮食，这样才能够有效的增加蛋白质，增加肌肉的一些肌肉量的。比如说可以多吃一些肌肉类的食物，这样是能够有效的增加蛋白含量的。
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2021-09-12 06:04
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