早晨5点之前醒算不算早醒失眠？
2013-07-12 1人回答
性别：男年龄：50岁
健康咨询描述：我51岁毎天晚上11点睡觉 入睡正常就是早晨5点前必醒然后不能再睡是早醒失眠不？怎么调整？
曾经的治疗情况和效果：没治疗过
想得到怎样的帮助：怎么调整治疗？
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满意答案
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- 钱成光 主任医师
- 咨询：36797人
病情分析：
首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。
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2013-07-12 18:12
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