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每天吃什么，才能长胖

2013-07-14 1人回答

性别：男年龄：21岁

健康咨询描述：我现在21岁身高167体重才95斤没生过什么病请问我怎么才能吃胖点我还能长高么每天饮食有什么讲究

曾经的治疗情况和效果：没生过什么病

想得到怎样的帮助：我怎么才能吃胖点我还能长高么每天饮食有什么讲究

满意答案

病情分析：

增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健

指导意见：

偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远

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