高强度锻炼完后应该吃什么？

病情分析：
你好，根据你提供的信息，建议你适量运动，运动量要逐渐增加，避免一开始就进行剧烈运动造成软组织损伤，营养的补充，要适量，科学膳食，运动后要注意液体补充。

病情分析：
根据你描述的情况，高强度锻炼后应适当补充水分和糖，补充人体的能量，防止循环液体量减低，糖最直接，如果出现肌肉刺痛是锻炼强度过大所造成的，适当降低运动强度。

病情分析：
你好鉴于你的描述综合分析考虑是做好的锻炼方法结合充足的蛋白供应的

指导意见：
建议是你锻炼完后立即进行牛奶盒牛肉的供应对你的身体十分有利。

病情分析：
是可以喝点葡萄糖那些的，这样是可以更好的补充营养的

指导意见：
多一些的按摩一下你自己的肌肉，太过于用力那些的话，也是会有刺痛的表现的。