睡眠不好，该如何解决睡眠状况？
2013-07-20 1人回答
性别：女年龄：38岁
健康咨询描述：晚上很难睡着，早上大概四五点就醒来了，醒来了就睡不着了，而且眼袋特别深，眼睛也特别难受。
曾经的治疗情况和效果：曾经看过医生，说是有点抑郁症
想得到怎样的帮助：该如何改善睡眠状况？该吃些什么？做些什么才能睡好觉？
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满意答案
病情分析：
你好！在治疗上中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响正常的生活和健康，平时要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果。祝早日康复。
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2013-07-20 17:42
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