补脾服用参苓白术丸上火怎么办

性别：女年龄：24岁

健康咨询描述：我体内湿气重，天天薏米水但是疗效平平。曾经看中医时候说我脾虚胃弱。（经常拉肚子、身上有很多小疙瘩、总是很乏力没精神、大便有时冲不干净、有排不净的感觉、有些胖）后来看到参苓白术丸补脾效果很好，便买来试试，但是配方里有人参，吃了三四天，不知道是不是药的原因还是天气太热，我有些上火、热伤风，正在流清鼻涕，鼻腔喉咙发痒。

曾经的治疗情况和效果：服用参苓白术丸三四天，现在停药吃去火药跟伤风停胶囊。

想得到怎样的帮助：不知道有没有什么补脾效果很好的药，副作用小还不容易引起上火的？还有就是热伤风怎么能快点好。