运动后多久可以喝水，坐下，洗澡以及各种事
2013-07-28 2人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：您好医生，我是16岁的高中生。今天第一天开始运动，骑的是动感单车，每天30分钟。请问运动后应该立即休息吗？如果不立即休息，那多久才可以休息？到休息前的时间，应该做什么呢？多久后可以喝水？喝淡盐水还是白开水？温水还是热水还是凉水？多久后可以吃饭？多久后可以洗澡？热水澡还是温水还是凉水澡呢？吃点或者喝点什么好呢？谢谢医生，问题有点多。。。谢谢。。。
曾经的治疗情况和效果：第一天开始运动
想得到怎样的帮助：请问运动后应该立即休息吗？如果不立即休息，那多久才可以休息？到休息前的时间，应该做什么呢？多久后可以喝水？喝淡盐水还是白开水？温水还是热水还是凉水？多久后可以吃饭？多久后可以洗澡？热水澡还是温水还是凉水澡呢？吃点或者喝点什么好呢？
满意答案
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- 梁文龙 主治医师
- 临沂市妇幼保健院
病情分析：
嗯长时间空间去感受了这种情况是应该休息一下，希望您能够进行一下拉伸运动，必要的话是应该多注意喝一些白开水，而且是进行一下热水燥的。
其他答案 (1)
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- 杨阳 医师
- 咨询：102人
病情分析：
运动应循序渐进，根据自身情况，适度就好。动感单车运动剧烈，不宜马上停下或者躺下休息。可以再在单车上缓慢骑行，或者步行，自行调整心跳呼吸，等待心跳呼吸，大约3-5分钟后可停止休息。注意补充水分，淡盐水或者一些运动饮料可以喝少许，但最好是补充白开水。
指导意见：
1小时后可以吃饭，运动完即可洗澡，温水澡，一定不能洗凉水，否则轻则感冒，重则发生脑血管疾病，因为剧烈运动过后，毛孔和毛细血管处于扩张状态，遇冷急剧收缩，然后，就木有然后了，呵呵。补充正常的饮食即可。
лл~~
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