如何快速减大腿，我是学生，希望方法简单，
2013-07-30 3人回答
性别：女
健康咨询描述：减了6斤，原来130，大腿原来粗60cm，现在是58cm，但是我想在开学前减到55cm，原来减肥的时候，也减到过58cm，但是上学由于很少时间运动，所以腿部开始松弛，不像减完肥那样紧绷，我就是希望您能告诉我一个十分有效的简单瘦腿方法，让我在最后30里腿能在一圈瘦3cm，也希望您，能告诉我如何在上学后保持，我现在在家，是爬楼梯，跳绳减肥
曾经的治疗情况和效果：原来减肥的时候，也减到过58cm，但是上学由于很少时间运动，所以腿部开始松弛，不像减完肥那样紧绷，
想得到怎样的帮助：我就是希望您能告诉我一个十分有效的简单瘦腿方法，让我在最后30里腿能在一圈瘦3cm，也希望您，能告诉我如何在上学后保持
满意答案
-
- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
指导意见：
1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
其他答案 (2)
-
- 尹泽远 医师
- 咨询：119062人
病情分析：
你好，运动是最好的减肥方法，
指导意见：
这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康
-
- 刘医生 医师
- 咨询：61552人
病情分析：
你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
指导意见：
瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识