皮肤和头发都很油怎么办

病情分析：
你好！头发油腻需要勤洗头发，洗发间隔最好为2-5天，同时边洗边按摩，可以保持头皮清洁，促进血液循环。不要频繁地烫发、染发，每次烫发、染发之间最好能间隔半年左右。

指导意见：
在饮食上也要做些调整，少吃油腻的食物就可以降低油脂分泌量，油脂类的食物不好消化，所以体内油脂会通过皮肤排出，于是脸上和头发就易出油。另外，避免食用葱、姜、辣椒等刺激性食物。

病情分析：
会起痘痘也是因为饮食不合理或者生活规律不好，皮肤出油也是一个方面，要注意清洁，选的洗面奶要合理，不要用油性产品用清爽点的

指导意见：
别一味的刻意去美白，皮肤水分足了才能白。所以要给皮肤先补水，挑款适合你皮肤的爽肤水，每天早上和晚上洗完脸后，拍点上去，然后涂层面霜（面霜也要选清爽点的，不赞成用玉兰油），最后涂层隔离霜（不是防晒霜，是隔离霜，这个用处比较大）面膜可以一星期做一次，因为还年轻，不需要经常做。