男子怎样才能睡得好呢？
2006-03-10 1人回答
健康咨询描述：男子怎样才能睡得好呢？
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- 李炜教授 其他
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病情分析：
睡眠质量不高的原因有很多，环境因素、身体状况、心理因素等等都会导致睡眠不好。如果不是身体健康的问题，那么自己要做到的就是放松心情，摆脱心理压力等因素的影像，在卧室中营造一个好的水面环境，屋内一定要隔音，减轻噪音的影响；屋内光线一定要暗；还有取消午休，不论多困都不睡，晚上就会有一个好的睡眠了。日常饮食注意多食用蔬菜、水果，最好还有一个晨练或者锻炼身体的习惯。
祝您早日睡个好觉！
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2006-03-10 10:00
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