2013-08-20 3人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:现在158,想突破160.月经去年来的,但学习繁重没有时间运动。现在14岁了
曾经的治疗情况和效果:无
想得到怎样的帮助:长高的方法
满意答案
病情分析:
13岁一般还是在发育的阶段的,还是可以长高的。
指导意见:
您说的这个情况可以多吃些含有高蛋白的食物,如奶类的食品是比较好的。
其他答案 (2)
病情分析:
您好,平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类
指导意见:
(牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
病情分析:
长高可以试着多做一下运动
指导意见:
1、悬垂摆动利用单杠或门框 2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。 3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食,不挑食,保证充足睡眠。