睡眠不好，我该怎么办呢医生？
2013-08-22 1人回答
性别：女年龄：31岁
健康咨询描述：我入睡难，容易惊醒，怎么办？？？？？？？？
曾经的治疗情况和效果：曾经没有治疗过，
想得到怎样的帮助：改善睡眠的质量及入睡难的问题
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满意答案
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- 钱成光 主任医师
- 咨询：36797人
病情分析：
您好，建议养成良好的作息时间，饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，睡前不要喝咖啡，浓茶吸烟等这些物质对睡眠有一定的负面作用，可以喝牛奶，淡淡的绿茶，用热水泡泡脚或者吃中药针灸结合现代的心理疏导治疗会比较好。
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2013-08-22 14:15
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