2013-08-24 1人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:我十三岁了,走路的时候左肩高,右肩低,照镜子看俩边不平衡,而自己却感觉不到
曾经的治疗情况和效果:没有治疗。
想得到怎样的帮助:请问我怎样才能使肩膀不倾斜,使两边的肩平衡,不在左肩高,右肩低?
满意答案
病情分析:
是不是骨骼问题,你需要回忆在健身之前有没有这样的差异。再摸摸看是肌肉,还是骨骼。
指导意见:
若是因用力不均造成的肌肉发展不均,那你需要用哑铃进行单臂练习。
练单臂上举,或两边重量不一样的双臂上举,重量不一样的肩部飞鸟等。总之,你要加强肩部的不均衡练
就现在的情况,不建议你再推胸,因为推胸也会锻炼到肩部,而且推胸用杠铃,两边用力较均衡,不能突出一面的锻炼。
纠正需要一个过程,起码得3个月左右,不要着急。
纠正后,要注意锻炼时的均衡用力,也要多用组合器械,或是杠铃,当你不能很好控制时,最好别用哑铃,因为哑铃很容易造成用力不均。
祝好运。