2013-09-04 1人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:正常人生活睡眠起床时间是几点?
几点睡觉几点起床比较好?
如何提高记忆力,脑力?学习英语效率?
近年熬夜严重比较多,天天几乎在凌晨2点睡觉,早上10点起床,没工作,还在自己学习英语,技能.
如何改善这些坏习惯?
年龄26岁,改善后是否能修复健康?
曾经的治疗情况和效果:没任何治疗.
想得到怎样的帮助:正常人生活睡眠起床时间是几点?几点睡觉几点起床比较好?
学习英语如何提高脑力,记忆力,减少犯困学习压力,无聊?
吃点什么比较好?26岁了经常性熬夜带来的负荷,伤害是否能修复健康?
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病情分析:
你好,这个情况的话建议是要规律的生活
指导意见:
第一是最好是晚上11点前睡6点左右其床。其次是学习英语主要要多读多倍为好。减少犯困压力等还是要靠你自己的意识。注意适当的放松和科目等的更换。第三是要注意适当补锌吃点核桃东风对你比较有好处。不要熬夜了。注意多锻炼