什么办法减肥最快一个月能减20斤

病情分析：
你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程，节食或减肥药物对身体的健康有影响，避免使用，没有特别快的减肥方法，应该正确的理解。

指导意见：
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时保持良好的心态，避免压力过大，饮食生活规律有序，逐渐的减轻体重并保持健康。

病情分析：
您好，您告知的情况是不运动有关。

指导意见：
建议一日三餐定时地量，每天不要坐着不运动，必须进行一定量的运动，体重方可减少。

病情分析：
减肥离不开一些简单的居家运动，抽点时间搭配起来，饮食上我们可以主要以清淡为主，尽量不要暴饮暴食，少吃零食夜宵，尽量把平时该做的细节做到位，应该健康科学减肥，,.;'详细的也可以了解铜贾皮这个人，看看别人具体的经验和方法成功的。