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我最近一段时间肚子上的赘肉越来越多怎么办

2013-09-27 2人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：我最近一段时间肚子上的赘肉越来越多怎么办，肚子感觉涨涨的很难过我最近一段时间肚子上的赘肉越来越多怎么办，肚子感觉涨涨的很难过

满意答案

病情分析：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

投诉 2013-09-27 20:03

其他答案 (1)

病情分析：
减肥离不开一些简单的居家运动，抽点时间搭配起来，饮食上我们可以主要以清淡为主，尽量不要暴饮暴食，少吃零食夜宵，尽量把平时该做的细节做到位，应该健康科学减肥，详细的也可以了解减肥达人铜贾皮这个人40斤甩掉是如何做到的，看看别人具体的经验和方法成功的。

投诉 2013-09-27 20:12

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