2013-10-02 1人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:我每次来月经睡眠都不好,每晚只能有2-3小时的睡眠时间,之后无法入眠,经期过后每天也就4-5个小时。平时人会感觉很烦躁,白天特别困,晚上又睡不着。这个症状有2-3年的时间了。
曾经的治疗情况和效果:这段时间一直在吃B1和谷维素,但是也没有效果。
想得到怎样的帮助:我该怎么改善睡眠?
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病情分析:
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。
指导意见:
建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶,规律饮食,不要暴饮暴食,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果、蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液进行调理。入睡困难建议口服地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。