手脖子起个软筋包怎么才能治好

性别：女年龄：46岁

健康咨询描述：四五年前胳膊摔了一下   后来肌肉粘连   抻开     肩缝一直疼   去年刨东西手腕子疼   疼的不能铺东西  疼了一冬天今年好些    但干活就疼       前不久搬了一个大石头缸感觉挺沉    搬完没起包   又过几天 天气很凉   早晨起来穿衣服伸袖子从肩缝往下感觉有根筋象小指粗的筋一直到手勃子有动感疼   由上往下  瞬间手脖子上聚个长2.5厘米  宽0.8厘米的包     然后不碰不疼    压就疼

曾经的治疗情况和效果：开始没治疗      后来听人说   捏破包就好了    我也捏了但里边有动感      一直把它捏破   感觉   里边有个象半个黄豆粒一样的硬东西      从那个包里出来   怎么捏也不碎   一捏就跑  后来贴消炎止痛贴  没啥变化

想得到怎样的帮助：想请教大夫   怎么才能把包销了