我一个星期之前突然失眠了不知道什么原因我
2013-10-09 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：一个星期前想知道吃药会不会产生依赖性我很害怕一个人在日本
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- 杭婷婷 其他
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病情分析：
你好，不建议服用药物治疗，长久会形成依赖性。建议改善平时的作息习惯。
指导意见：
1．失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．保持安静的环境。4．经常活动有助于睡眠，但是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量
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2013-10-09 23:40
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