想减肥不用药物

病情分析：
你好，这个减肥贵在坚持的啊

指导意见：
这个首先要控制饮食的啊，但是每餐都要吃的，少点就行了，还有坚持每天运动。建议剧烈运动

病情分析：
你好，这个情况的话是可以达到的。现在还有两个月的时间内；。

指导意见：
建议你是注意要减肥得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话根据你的情况最好是早上多做有氧运动，最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。这样也不会造成肌肉的增粗。还可以帮助你一天的活力的唤醒。关键是坚持