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脸上长痘痘平时要注意那些方面？

2013-10-19 4人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：脸上长痘痘平时要注意那些方面？脸上长痘痘平时要注意那些方面？

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满意答案

: 李桂君 副主任护师; 锦州市中心医院

病情分析：
青春痘一般跟内分泌失调、情绪、饮食、便秘、睡眠不足有关，也有可能是烟、酒、药物、化妆品及皮肤护理因素等。

指导意见：
你好，建议您注意休息，不要熬夜，多吃一些蔬菜、水果，不要便秘。注意皮肤清洗干净，不要吃辛辣刺激性食物.

投诉 追问 2013-10-19 16:11

2013-10-19患者追问

可是我上夜班哎。。。。

2013-10-19医生回复：

1、正确清洗肌肤　　以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3次。清除肌肤上分泌过多的油脂是消除粉刺面疱最重要的第一步，完整的清洁功夫，可以除去脸上沾附上的脏东西、老废角质，避免毛囊阻塞而减少粉刺面疱产生。　　要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。　
　2、定期去角质　　定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生面疱。　
　3、使用适合的肌肤保养品　　使用含有控油、去角质、抗菌等成份功效的保养品，也能够帮助肌肤对抗预防粉刺、面疱的产生，像网络上热销的萱语萱颜祛痘就很不错，油性皮肤还可以选择类似萱语萱颜祛痘精纯露试，对于白头粉刺有很大的效果。　　
4、充足而规律的睡眠　　熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，并进而间接地促使粉刺面疱的形成。　　
5、避免过度曝晒于阳光下　　过度曝晒于阳光下会刺激面疱恶化，且肌肤黑色素的累积，亦会加深痘疤的色泽，并延缓其恢复的时间。　　
6、减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品
　这一类食物容易激发面疱的孳长，所以想减少粉刺或面疱的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。