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早餐和晚餐只吃苹果，能减肥吗

2013-10-19 2人回答

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：外加每天晚上跑一个小时步，能减肥吗，或者早餐有什么替代的吗，替换成面包加豆浆可以吗

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：感谢医生为我快速解答

满意答案

病情分析：
跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！

指导意见：
饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱

投诉 2013-10-19 18:46

其他答案 (1)

病情分析：
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，

指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

投诉 2013-10-19 18:46

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