有小肚子，最近胖了很多，怎么办啊？
2013-10-29 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：有小肚子，不用药物，怎么才能把小肚子减下去？
曾经的治疗情况和效果：没治疗过
想得到怎样的帮助：想把小肚子减下去，希望各位有好办法。
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满意答案
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- 张媛媛 副主任医师
- 北京大学人民医院
病情分析：
小肚子大主要是堆积脂肪,而脂肪的消耗需要出汗才可以释放(也叫燃烧脂肪),如果要彻底减脂,需要做有氧运动和无氧运动结合.
指导意见：
最低要求跑步45-60分钟,也可以慢跑.之后马上做仰卧起坐2-3组每组20次以上,可以辅助扭腰等动作
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2022-09-27 22:11
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