晚上不吃饭加运动能减肥吗
2013-10-31 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：晚上不吃饭加运动能减肥吗
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- 范明静 医师
- 咨询：1225人
病情分析：
晚上不吃饭不好。晚上不吃饭不行,既伤胃又对减肥没有长期的效果,得少吃一些,再加上运动,运动是最重要的,严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
投诉
2013-11-02 18:58
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