皮肤粗糙要吃什么饮食好

病情分析：
你好：通过你叙述的情况，应该多吃水果和蔬菜。

指导意见：
建议：每天吃几个红枣、三个苹果，4个核桃，经常喝点牛奶。其他的水果和蔬菜不能少。

病情分析：
你这种情况不是什么大事的

指导意见：
个人建议你平时可以用保湿的产品，另外沐浴之后可以抹郁美净的浴后乳液试试看

病情分析：

您好，皮肤粗糙与肌肤缺水有着很大的关系。

指导意见：
建议你多吃含维生素C/E丰富的水果蔬菜，多喝水，促进新陈代谢，能有效改善的。

病情分析：
多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。

指导意见：
牛奶,酸奶,芝士,坚果类,水,动物血，必需摄入一些矿物质，如镁、钾等。消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环。

病情分析：
17岁，女性，自觉皮肤粗糙，想了解饮食中的注意事项。

指导意见：
你好，当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。根据你的叙述，建议如下：1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、养成定时排便习惯。