有木有减肚子最有效的方法

病情分析：
您好，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，

指导意见：
建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

病情分析：
1用肚子呼吸，吸气时尽量让肚子鼓起来，呼气又要缩紧肚子，可以燃烧脂肪。

指导意见：
2摇呼啦圈。3有氧运动。4注意饮食，要想快点瘦，晚饭就不要吃了。很饿就吃点最清淡的。不要喝含糖饮料和碳酸饮料。多吃蔬果。5贵在坚持。6最好不要买减肥药，大多效果不好，或者反弹严重。

病情分析：
你好，一般对于这种情况的话可以多运动减肥比较合适的。

指导意见：
你这种肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，建议每天跑步运动减肥比较合适的。