2013-11-03 2人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:怎样才能达到好的减肥效果,而又不会伤害到身体
曾经的治疗情况和效果:没有
想得到怎样的帮助:想健康减肥
满意答案
病情分析:
建议增加运动。最好以有氧运动为主,短跑,跳绳等有助于减肥。
指导意见:
建议两餐之间少吃零食。制作食谱,合理膳食。保持乐观的心情,不要有太大的心理压力。建议补充纤维素,维生素。祝健康
其他答案 (1)
病情分析:
你好,喝茶效果不大,最好的减肥方法就是运动减肥,建议采取以运动为主,适当控制饮食为辅的减肥方式。
指导意见:
平时要坚持锻炼,最好坚持做有氧运动,在饮食方面也要注意,每顿饭吃到7-8成为好,建议晚饭不要吃主食,平时要多吃蔬菜水果,少吃高热量、高脂肪的食物,减肥是一个持久过程,坚持下去一定会有效果的