2013-11-04 1人回答
性别:女年龄:41岁
健康咨询描述:进入更年期以后,我出现了失眠的情况,以前睡眠很好,一旦躺倒床上去就呼呼大睡的,现在失眠多梦,而且容易被吵醒,要2.3点才可以睡着,而且害怕失眠,很焦虑。
想得到怎样的帮助:失眠如何做认知调整?
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病情分析:
你好,失眠患者做认知调整是用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失眠而焦虑,越焦虑越失眠的这样恶性循环